Formula1 and private

散々怪我に悩まされてた僕ですが、

最近新聞の記事でこんなのを見ました。

スポーツ障害を防止　　プロ野球選手も注目
　　　　　　　　「ＺＥＲＯ真下投げ」

最初は、は？と思いましたが、記事を見ると

桑田真澄投手が絶賛。９０％以上の人が肩、肘の痛みを、軽減、消滅できたそうです。

外遊びをしないことも、痛む原因だそうです。

真下にボールを投げる動作は外遊びをしている人は

よくある動作らしいです。そういう意味でも外遊びはしたほうが良い。あとは、体の回転を使うことだそうです。

バレーボールをやっている人でも、使えるそうです。

僕もやってみようと思います。

ちょうど、今日（３月５日）の埼玉新聞にも載っていました。



それ以外にも、ストレッチ、チューブトレーニング、ダンベルトレーニングで、治せるそうです。
いろいろな、資料を参考に

万全な状態になおしたいと思います。