Takerou's　Garden

我が家の愛犬（ケリー君）が、９月の半ば頃から尿の出が悪くなるなど様子がおかしくなり、先月、動物病院で種々精密検査をしてもらったところ、移行上皮癌と診断されました。

　　　　　

移行上皮癌（尿路上皮癌）は、膀胱や尿管などの尿路系にできる極めて予後が悪い悪性腫瘍で根治は難しく、この腫瘍による死因は、尿管開口部（腎臓が作った尿を膀胱に排泄する部分）に腫瘍が及び 尿が排泄できなくなり尿毒症を引き起こし死に至るケースと、転移によるものだそうです。

　　　　　

10月に入った頃からは尿が殆ど出ない状態となったため、尿道にカテーテル（管）を通して何とか凌いでいたのですが、しばらくして それも上手くいかなくなり、急遽、腹部を割って膀胱に直接管を通して外へ排出する手術をしました。

ケリー君は、10年半一緒に暮らし、数々の楽しみや癒しを沢山くれた大切な家族の一員であり、ケリー君の動静に一喜一憂している毎日です。

　血管年齢が若ければ、万病が防げる！

　　　　　　　　　　「７悪３善１コウモリの法則」

今朝のTBSラジオ番組（生島ヒロシ朝一番）で、鎌田先生の健康で長生きするための「７悪３善１コウモリ」を紹介していました。
（かつて脳卒中による死者が多かった長野県を 精力的な健康教育を通して、今や日本一の長寿県にした立役者が鎌田實先生なんだそうです）

「７悪３善１コウモリ」とは…。

　　　　　　

まず、７悪（血管を老化させる７つの悪者）
＝肥満・高血圧・ストレス・たばこ・糖尿病・高脂血症・高尿酸血症

７悪とならないための３善（血管を積極的に若返らせてくれる３つの善行）
＝食物繊維・運動・ニコニコ

最後に１コウモリというのは摂取量によって善にも悪にもなりうる「アルコール」

アルコールは飲み過ぎると悪ですが、少しならば血管が拡がって血圧も下がり いいそうです。（但し、Take!は、飲み過ぎ＋休肝日無しなので失格です。^_^;）

７悪を防ぐには、やはり一番は毎日の食事。
食品に含まれる食物繊維量一覧は　こちら　をクリックするとご覧になれます。

肥満についてはBMIで２４〜２６のちょい太くらいがいい、とのこと。BMI指数＝体重(kg) ÷( 身長(m) Ｘ 身長(m) )

肥満への生活行動チェック表自分にあてはまるものにチェックをつけてください。

□ 1.電車やバスでは座りたい　
□ 2.食事の時間は不規則　
□ 3.人よりも食べるペースが速い
□ 4.満腹でも美味しそうなものは、つい食べてしまう　
□ 5.脂っこいものが好き
□ 6.階段は使わずエレベータやエスカレータを使う　
□ 7.テレビなどを見ながらダラダラずっと食べている
□ 8.清涼飲料水やお酒をよく飲む
□ 9.肉が好きで魚や野菜はあまり食べない
□10.ヤケ食いやドカ食いをすることがある
□11.仕事は座ったままの業務が多い
□12.移動は自動車が多いので屋外を歩く機会が少ない
□13.休日は家でゴロ寝のことが多い

チェックが５つ以上だった人は要注意、その生活を続けていれば肥満へ一直線だそうです。
高血圧にならないためには塩分を摂りすぎない、味は極力薄めにだそうです！

ストレス＆運動は、私的には ガーデニングや下手ゴルフ、歩き等に熱中して解消してます。たばこは、７〜8年前に禁煙したのでOK。

そして　ニコニコ♪
ニコニコすると、幸せホルモン（セレトニンなど）が分泌され、７悪を防ぐと共に うつ病や神経症、ガンにもかかりにくくなるそうです。

【付録】
がんを防ぐための12ヵ条

１．バランスのとれた栄養をとる
　−いろどり豊かな食卓にして−

２．毎日、変化のある食生活を
　−ワンパターンではありませんか？−

３．食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに
　−おいしい物も適量に−

４．お酒はほどほどに
　−健康的に楽しみましょう−

５．たばこは吸わないように
　−特に、新しく吸いはじめない−

６．食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
　−緑黄色野菜をたっぷりと−

７．塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
　−胃や食道をいたわって−

８．焦げた部分はさける
　−突然変異を引きおこします−

９．かびの生えたものに注意
　−食べる前にチェックして−

１０．日光に当たりすぎない
　−太陽はいたずら者です−

１１．適度にスポーツをする
　−いい汗、流しましょう−

１２．体を清潔に
　−さわやかな気分で−

健康のためにやっていることがストレスになったら、逆効果。楽で簡単な健康法でないと、健康寿命は延ばせない。元気で長生きするためのちょっとしたヒント・健康法で百歳までぴんぴん元気でいたいものです。 ＼(^o^)／

ブログを 日記だけでなく、簡単なＨＰ（ホームページ）のようにしてみました！
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我家のバラ園 　ガーディニング　　　愛犬　　　　　　　旅行　　　　　スポーツ

　　　　　　　　　　
　四季折折　　散歩道に咲く花　　　健康　　　　今日は何の日？　 日々折々に

拙宅の庭で少しずつ咲き始めた秋薔薇です！　



「スライドショー」 と 「フォトサムネイル」でご覧ください！


スライドショー


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今年の春に咲いた薔薇は、 ここ　をクリックするとご覧になれます。
春の薔薇の方が、一度にパア〜ッと咲くので 豪華な感じがします。