2012/11/30

ダイエット  健康

今年はダイエットをしてみた。
身長174cm。
学生時代は65Kg。
働き出して76Kgまで太ったことがあった。
今朝 60.3。

水曜日の昼は時間が無かったのでお弁当。
野菜たっぷりヘルシー弁当・399Kcal。

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運動はシャドーボクシングと腕立て伏せのみ。
食事はできるだけ低脂肪、高蛋白。
アルコールは制限なし。。

体が軽く、体力もついたみたい。



ヘルシーな肴「豆腐の味噌漬け」。

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ヘルシーな酒?「純米無濾過生原酒 七号酵母 山田錦 山廃 秋鹿」

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2012/11/29

60.5  日記

昨日の夜はナッツを食べるなど、ちと暴走したけれど、今朝は60.5。。
まずまず。。
背中の痛いのもましになってきた。。

今週も忙しいから昼ごはんように、、

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おでんにするつもりが鶏鍋になってしまった。
つくねと小かぶがいい感じ。。
月曜日からずっとなので、少し味を変えようかと。
最後はいつもカレー味。。

小カブの茎と葉っぱはゴマ油で炒めていただきました。。


B君じゃなくって、「英勲」。。

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タグ: 英勲 鶏鍋

2012/11/28

女神湖オフ  車・バイク

さて女神湖オフ。
前の週は大雪だという情報あり。
でも、参加者の普段の行いがよいので、快晴。。

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女神湖 吸い込まれそうなブルー。

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帰りは11台で諏訪ICまでドライブ。
諏訪から高速道路は渋滞・渋滞で7時間もかかってしまった・・

走行 四捨五入で 787Km。

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楽しかった〜。
また次回も楽しみです。。

お土産。

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「磐城 寿」

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タグ: 磐城寿

2012/11/27

オフ 往路  車・バイク

25日オフ会当日。
朝4時過ぎに眼が覚める。
寝れないから、早めに出発。
4時30分。
外は真っ暗。

伊勢湾岸道。

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刈谷で給油。

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鞍が池に7時30分から8時に集合。
でも7時には到着。。
ちと散歩

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7時30分から続々集合。

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5台で女神湖まで気持ちよくドライブ。。

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女神湖 到着 11時30分。。




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2012/11/26

土曜日  日記

昨日 背中が痛かったのは、今朝 ストレッチして少しましか??

って、昨日の写真を家に忘れてきた・・
なので、オフ会の詳細はまた後日。

土曜日は 一年で一番つまらない講習会。
毎年同じ講演を聞くために同業者をこんなに集めていいのか?
今年は357人が軟禁状態でした。

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2012/11/25

787  車・バイク

無事帰宅。。

今朝は朝4時30分に出発。
女神湖到着11時30分。
現地で歓談後、現地2時出発。
渋滞につぐ、渋滞の中、ほとんどノンストップ。
家に到着 21時。

走行距離787Km.

ちと疲れましたが、ユーノスコスモは運転が楽しい。
みなさん、ありがとうございました。
また次回よろしくお願いします。。

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2012/11/24

61.1  日記

昨日はのんびり。

家の近所でレクサスの展示をしていた。

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ちょっと話を聞いてみたけれど、あんまり興味なし・・

夜はコスモで出動。

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「富翁 ひやおろし」

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さて、今日は午前の仕事の後は、一年に一度必ず受けないといけない、もっとも無駄な講習会。
明日のオフ会を楽しみにがんばりますか。。
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2012/11/23

61.3  日記

疲れが・・・
今朝も9時までおきれなかった。
昨日は60.8だったのに・・

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昨日とうとうiPhoneを解約した。
意外とあっさりだった。
WiFiでiPODが使い勝手がいい。。
iPhoneもWiFiで電話以外は使えるし。
もっと早くにそうするべきだった。
さて、今日はゆっくりしよう。


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タグ: 十四代

2012/11/22

chairman  日記

昨日は半ドンだけど、昼からも仕事。
講演会の座長。
講演会は満員御礼。
講演後の質問でも盛り上がり、大成功??
とりあえず無事に済んでよかった。。


クリスマスモード

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「王禄 冷や降ろし」

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「鱧皮胡瓜」

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2012/11/21

竹泉  日記

上本町の近鉄百貨店でお酒を買うことが多い。
ここには試飲コーナーが。。
昨日まで竹泉。
竹泉のお兄さんはよく知っているので、先週から家でも竹泉。

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昼はアルコールなしで・・

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で、今朝は61.3。

さて、昼から座長。
がんばりますか。
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